Hudterapeutens guide: Så stärker du en skadad hudbarriär

Här är ingredienserna som passar en mogen hud

Är din hud torr, irriterad eller känsligare än vanligt? Det kan vara tecken på att din hudbarriär är svag.

– Som hudterapeut brukar jag ofta säga att oavsett hudtyp börjar allt med en stark hudbarriär. Den är grunden vi bygger all hudvård på. När vi stärker den, ger vi huden förutsättningar att både reparera sig själv och stå emot nya utmaningar, säger Lena Gosenius, auktoriserad hudterapeut och utbildningsansvarig på Paula’s Choice i Norden.

Hon förklarar att hudbarriären kan ses som hudens egen skyddsväst:

Annons

– Ett tunt men kraftfullt lager som kapslar in fukt och näring, samtidigt som det håller ute yttre påfrestningar som föroreningar, kyla, UV-strålning och bakterier. När hudbarriären fungerar som den ska känns huden mjuk, smidig och i balans. Men om den försvagas, till exempel av uttorkande produkter, väderväxlingar eller stress, blir huden snabbt torr, känslig och lättirriterad.

7 tecken på att din hudbarriär är skadad

Tydliga tecken:

• Huden känns torr, stram, fnasig eller är extra röd.

• Huden kan börja klia, sticka eller pirra – särskilt efter rengöring eller när du applicerar din hudvård.

• Ett tydligt varningstecken är när produkter du tidigare tålt plötsligt börjar svida eller orsaka rodnad.

• Huden reagerar lättare på både yttre och inre faktorer och kan kännas "orolig", utan att du riktigt förstår varför.

Mer subtila tecken:

• Huden känns plötsligt ovanligt varm, pirrig eller stickig utan att det syns något på ytan.

• Makeup kan börja lägga sig ojämnt eller inte fästa lika bra som vanligt.

• Huden börjar reagera starkare än tidigare på saker som kall vind, värme eller luftkonditionering.

Källa: Lena Gosenius, auktoriserad hudterapeut

Experten: "Därför ska du ta chansen att vårda huden på natten"

Så påverkas huden av en svag barriär

En försvagad hudbarriär ger flera följdeffekter. Förutom att akne, eksem eller rosacea kan förvärras eller blossa upp så kan huden också bli extra reaktiv.

Annons

– Plötsligt svider det av en ansiktskräm du använt i åratal, eller så blir huden röd av temperaturskiftningar eller stress. Huden får svårare att återhämta sig, och en obalans som normalt läker snabbt kan dröja kvar längre än vanligt, säger Lena Gosenius och lägger till att en svag hudbarriär även påverkar din huds förmåga att ta upp vårdande ingredienser.

– För den som vill jobba för lyster, jämn struktur eller förtida ålderstecken är det värt att veta att en skadad barriär bromsar effekten av många aktiva ingredienser, huden är helt enkelt inte i form för att ta emot dem.

Porträttbild på Lena Gosenius i svart topp och utsläppt hår. — Lena Gosenius guidar dig till en mer välmående hudbarriär.

Misstag att undvika – för att hudbarriären inte ska försvagas

Ofta är det en kombination av flera faktorer som gör att hudbarriären försvagas. En vanlig orsak att man tvättar huden för ofta, eller med för starka, uttorkande produkter som rubbar fuktbalansen.

Annons

Ingredienserna som minskar mörka ringar och påsar under ögonen

– Överanvändning av aktiva ingredienser, som syror, retinol eller C-vitamin – utan rätt anpassning eller återhämtningstid, kan också stressa huden. Andra yttre faktorer som påverkar är sol, kyla, blåst och föroreningar men även inre faktorer som sömnbrist, stress och hormonella förändringar kan bidra. Kort sagt: När huden utsätts för mer än den hinner återhämta sig från, börjar skyddet svikta.

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

En stark hudbarriär byggs med tålamod, omtanke och smarta val – inte med snabba lösningar

Lena Gosenius

Hudterapeutens tips: Så stärker du hudbarriären

Vill du stärka din hudbarriär finns tyvärr inga genvägar. Lena Gosenius förklarar att det inte bara handlar om vad du tillför utan också om vad du väljer bort.

Annons

– Undvik uttorkande produkter som starka tvålar, uttorkande alkoholer, parfym eller eteriska oljor, eftersom de kan irritera och rubba hudens naturliga balans, förklarar Lena Gosenius.

Hon rekommenderar att man undviker grova, mekaniska peelings som river på huden – och att man är försiktig med att introducera för många aktiva ingredienser samtidigt. Däremot vill hon slå hål på den vanliga missuppfattningen att exfolierande syror skulle försvaga barriären.

Annons

– Faktum är att en välformulerad BHA- eller AHA-produkt i rätt koncentration och frekvens faktiskt stärker hudens funktion över tid. Genom att varsamt avlägsna gamla hudceller hjälper de huden att bättre ta upp fukt, minska yttorrhet och behålla sin lyster, förklarar hon.