Annons

Annons

Läsarfråga: ”Jag äter 1300 kalorier – är det för lite?”

För att gå ner i vikt behöver man ofta dra ner på kalorierna – men ett alltför lågt intag kan dra ner förbränningen på sparlåga.

Se hur viktcoachen Marie Tegnér svarar bloggläsaren Emma, som vill bli av med sin övervikt.

Fråga:

Jag tränar 5-6 dagar i veckan hård styrketräning och kondition någon gång i veckan och ligger på 1300 kcal. Äter inte upp kalorierna jag tränar heller. Är det för lite ? Väger 86 och är 173 lång.

Annons

Emma

 

Svar: 

Hej Emma,

Så bra att du frågar innan du börjar bli trött:-). Jag skulle påstå att du>>Läs hela svaret här!

 

Läs även: Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov

 

Gilla MåBra på Facebook

LÄS MER:

Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

vikttjanster

Läs mer: Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

 

Missa inte: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

MåBra´s kaloritabell – din bästa kompis i köket!
Få koll på kalorierna med MåBra:s populära kaloritabell – ett superverktyg för dig som vill hålla formen och vikten! Nu med en ny uppdaterad funktion där du enkelt kan räkna ihop allt du äter.
Läs mer: Missa inte MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

Så blir du av med envist magfett – 6 effektiva knep!

bli-av-med-magfett

Fettet på magen har ofta en tendens att vara extra svårt att göra sig av med. Här är platt-mage-knepen som hjälper dig att knäppa jeansen!
Läs mer: Så blir du av med envist magfett – 6 effektiva knep!

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…