Annons

Annons

”Hjälp, jag hetsäter kolhydrater!”

MåBra-läsaren Marja undviker kolhydrater på dagarna, men frossar i bröd, pasta och glass på kvällarna. Så här svarar vår nutritionist!

Fråga:

Jag äter två ägg till frukost, protein + sallad till lunch, en banan eller Skyr före träning och sen en rejäl middag. Problemet är att jag är vrålhungrig vid middagen och kroppen skriker efter kolhydrater som bröd, pasta, glass efter träningen… och jag kan inte stå emot!

Annons

Jag hetsäter kolhydrater då, och väger därför cirka 5 kilo för mycket. Hur ska jag hantera mina attacker av kolhydratsug? Är det träningen som gör mig hungrig?

Marja

 

Svar:

Jag förutsätter att proteinet du äter vid lunch betyder>>Läs hela svaret här!

 

 

Ställ din fråga till vår nutritionist Anki Sundin här.

Här kan du läsa tidigare frågor och svar!
LÄS MER:

 

Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner

Träning är toppen, men undvik att äta för mycket efteråt!

Blir du alltid jättehungrig efter ett träningspass? Vi ger dig tipsen som gör att du kan motionera utan att överäta!
Läs mer: Så undviker du att äta mer än du förbränner

 

Hungrig hela tiden? Kostexperterna ger sina bästa tips!

hungrig-hela-tiden

Äter du regelbundet, men upplever att magen ändå ständigt kurrar? Då ska du läsa det här!
Läs mer: Hungrig hela tiden? Kostexperterna ger sina bästa tips!

 

Då ska du träna för att bränna mest fett

Träning-som-ökar-fettförbränningen

Brittiska forskare blev förvånade över resultatet i sin träningsstudie – tidpunkten för din motion har större betydelse än man tidigare trott!
Läs mer: Då ska du träna för att bränna mest fett

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…