Test: Vilka snacks är nyttigast?

Missa inte MåBra:s stora test av lätta snacks, där vår dietist Susanne Gustafsson och en smakpanel har testat snacks utan onödiga kalorier.

Omdömena varierar: En del har alldeles för långa ingredienslistor och flera färgämnen. Andra är helt okej, och är ganska naturliga.

 

Estrella Extra Knapriga, Sourcream & Onion
Totalbetyg: 4

Chips med 50 % mindre fett. Potatis, solrosolja, kryddblandning, vegetabilisk olja.

Per 100 g
Energi: 440 kcal

Protein: 7,4 g

Kolhydrater: 63 g

Fett: 16,5 g

Salt: 1,7 g

Pris/förpackning: 21:90 kr

Smakomdöme: 3

+ Knapriga och lätt syrliga. Bra med solrosolja.

– För hårda för vissa.


OLW Ugnsbakat, Sourcream & Sweet Chili
Totalbetyg: 4

Ugnsbakade chips (ej friterade). Potatispulver, majsstärkelse, rapsolja, kryddblandning, färgämne.

Per 100 g
Energi: 396 kcal

Protein: 4 g

Kolhydrater: 80 g

Fett: 7,5 g

Salt: 1,8 g

Pris/förpackning: 19:50 kr
Smakomdöme: 3

+ Magra, och det känns.

– Lite konstgjord smak. Innehåller potatispulver, inte potatis.


Willys Tortilla chips, Chili 
Totalbetyg: 2
 

Majschips med chilismak. Majsmjöl, palmolja, salt, kryddor, smakförstärkare, socker m m.

Per 100 g
Energi: 480 kcal

Protein: 6 g

Kolhydrater: 63 g

Fett: 23 g

Salt: 1,6 g

Pris/förpackning: 8:95 kr

Smakomdöme: 3

+ Bra sting.

– Smakar bacon = rökarom. Innehåller palmolja och många ingredienser.


Eldorado Japanmix
Totalbetyg: 2

Ris, jordnötter, mjöl, sojasås, socker, glukos, maltodextrin, modifierad stärkelse m m.

Per 100 g
Energi: 418 kcal

Protein: 10,6 g

Kolhydrater: 75,9 g

Fett: 7,8 g

Salt: 1,4 g

Pris/förpackning: 24:95 kr

Smakomdöme: 3
+ Kul blandning, lite sött, lite salt.

– Lite torra, konstig bismak. Innehåller fem färgämnen.

Exotic Snacks Mexicanos
Totalbetyg: 3

Majscrackers av ris, majs, palmolja, vassle, cheddarost, salt, tomatpulver, lökpulver, kärnmjölkspulver m m.

Per 100 g
Energi: 411 kcal

Protein: 7,5 g

Kolhydrater: 82 g

Fett: 5,6 g

Salt: 0,45 g

Pris/förpackning: 29:90 kr

Smakomdöme: 2

+ Lite fett, låg salthalt.

– Innehåller väldigt många ingredienser, bland annat palmolja.

Estrella Micro Pop 50 % mindre fett
Totalbetyg: 4

Saltade popcorn för mikrovågsugn. Majskärnor, vegetabiliskt fett, salt.

Per 100 g

Energi: 385 kcal

Protein: 10 g

Kolhydrater: 60 g

Fett: 11 g

Salt: 1,3 g

Pris/förpackning: 24:95 kr

Smakomdöme: 3

+ Få ingredienser, lagom salta.

– Lite smaklösa.

OLW Salta Pinnar – BÄST I TEST!
Totalbetyg: 5

Vetemjöl, vegetabiliskt fett, salt, surhetsreglerande medel, maltextrakt och jäst.

Per 100 g
Energi: 390 kcal

Protein: 11 g

Kolhydrater: 73 g

Fett: 6 g

Salt: 4 g

Pris/förpackning: 16:90 kr

Smakomdöme: 4
+ En klassiker. Skön sälta. Magra.

– Hög salthalt. Rek maxintag är 6–7g salt/dag.

Ica Nötmix
Totalbetyg: 4

Osaltad nöt- och bärblandning. Jordnötter, cashewnötter, pistaschnötter, sultanrussin, tranbär, antioxidationsmedel, vegetabilisk olja.

Per 100 g:
Energi: 560 kcal

Protein: 18 g

Kolhydrater: 30 g

Fett: 40 g

Salt:  –

Pris/förpackning: 23:90 kr

Smakomdöme: 4

+ Nötter är nyttigt. Fria från salt. God blandning.

– Feta. För lite tranbär och för mycket jordnötter.


Nötti Frutti från Den lille nøttefabrikken.
Totalbetyg: 4

Osaltad nötmix med torkad frukt. Russin, jordnötter, papaya, cashewnötter, socker, rapsolja. 

Per 100 g:
Energi: 455 kcal

Protein: 9 g

Kolhydrater: 47 g

Fett: 23 g

Salt: <0,1 g

Pris/förpackning: 39:90 kr

Smakomdöme: 3

+ Funkar både i tv-soffan och som snabb energi. Naturliga snacks utan salt.

– Alldeles för mycket russin.

RESEARCH: Kristina Rosenberg