Täppt? Det kan vara kvalsterallergi – så gör du en kvalster-detox!

Vintern är högsäsong för kvalster. Anledningen är att vi vistas mer inomhus och vädrar mindre vilket gör att fukt blir kvar i sängen – som gör att kvalstren stormtrivs. Är man allergisk mot de små spindeldjuren är det alltså nu man brukar få som svårast symtom – vanligast är klåda i näsa och ögon, nysningar och rinnig, täppt näsa, särskilt på natten och morgonen.

Läs också: Alltid förkyld? Det kan vara kvalsterallergi 

En del får även eksem och andnöd nattetid. Allergin är vanligast i södra och västra Sverige och blir allt ovanligare ju längre norrut man kommer, eftersom kvalster föredrar fuktig luft framför torr och kall. Men kvalsterallergi blir allt vanligare i hela landet i takt med att vi bygger tätare och mer energisnåla hus.

Källor: Allergia.se, Medeca.se m fl

Så här gör du en kvalster-detox!

• Vädra, vädra, vädra! Försök att hålla luftfuktigheten under 45 procent.
• Bädda inte! En bäddad säng är fuktigare och då trivs kvalstren extra bra.
• Byt och tvätta sängkläder, helst en gång i veckan, i minst 60 grader.
• Rensa ut saker som samlar damm i sovrummet, till exempel gamla stoppade fåtöljer.
• Ju kallare du har i sovrummet, desto sämre trivs kvalstren. Sov gärna med fönstret på glänt.