Studie: Choklad gör oss lugnare
Känner du dig uppe i varv? Ta en chokladbit, eller ta två förresten! Och helst varje dag. Choklad minskar nämligen stresspåslag och ökar lugn- och ro-känslorna, enligt en studie från Swinburne University of Technology i Australien.
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Det är ämnet polyphenol som har den här effekten, och som finns naturligt i kakaobönan. Bäst effekt har mörk choklad, eftersom polyphenol-halten direkt kan kopplas till mängden kakao.
I studien delades drygt 70 friska personer, mellan 40 och 65 år, in i tre grupper. Den ena fick dricka en chokladmix med 500 mg polyphenol, den andra 250 mg och den tredje 0 mg – dagligen.
En månad senare upplevde de som druckit mixen med mest polyphenol i sig som betydligt lugnare och mer tillfreds än övriga. Hurra för choklad alltså!
Källa: Illustrerad Vetenskap