Sömn är viktig må bra-faktor. Här är tre effektiva verktyg för att få ordning på sovrutiner och sömnkvalitet.

Bättre sömn med MåBra:s sömnskola

Kan man lära sig att sova bättre? Javisst, säger KBT-psykoterapeuten Elisabeth Stenbeck. Häng med på en lärorik redovisning i sömnskolan (du får somna under lektionen…).

Läs mer: Sov gott med MåBra:s sömnskola

Tänk dig till bättre sömn!

Oroliga tankar kan sätta krokben för din sömn. Men det går att få stopp på grubblet och somna sött.

Läs mer: Så tänker du dig till bättre sömn

Så påverkar sömnen din hälsa

Har du svårt att hålla fast vid dina sunda vanor? Det kan bero på att du inte sover ordentligt…

Läs mer: Så påverkas din hälsa av dina sömnvanor