Så håller du tänderna friska

Kola, julmust, glögg och knäck. Listan kan göras lång på favoriter som många av oss äter och dricker i jul. Högtiden är en riktig sockerfest då vi kanske inte alltid tänker på hur allt det där sockret påverkar kroppen.

Sockret från godis och läsk kan skapa karies och varje gång vi äter något som innehåller socker, stärks bakterierna i munnen som i sin tur blir fler och fler. De producerar därefter syra som bryter ner emaljen på tänderna berättar Anna Wraxe på Högtorgstandläkarna i Stocholm.

Så undviker du hål i tänderna nu under jul

Varannan vatten

Varva godis med vatten för att skölja bort sockret.

Småät inte

Det är bättre att äta lite mer vid få tillfällen istället för att småäta.

Rutiner

Borsta tänderna regelbundet och komplettera med tandtråd och eventuell munskölj.

Försiktig med hårt godis

Rumstemperera knäcken och kolorna så att de blir mjukare och snällare mot tänderna.

Nötknäpparen

Använd alltid nötknäppare för att få av skalet på nötterna.

Om olyckan är framme

På de flesta apotek finns det fyllning som kan sättas i på egen hand. Den kan sitta i ett par dagar.

Vid akuta besvär

Ring alltid sjukvårdupplysningen eller 112.

Behöver du oroa dig över sockerintaget nu under jul? Hål i tänderna är en lång process och risken att du skulle drabbas just på grund av att du har ätit lite mer godis under jul behöver inte vara större.

Foto: IBL

Källa: Praktikertjänst

Läs mer:

Experternas tips för en harmonisk jul som bonusfamilj

Njut av julmaten i år – utan dåligt samvete!