Se Min hälsa Sömn Stress Klimakteriet Tarmflora Huvudvärk Ergonomi Fråga experterna Om MåBra

Så bakar du nyttigt proteinbröd till helgens frukost

28 maj, 2016
author Thowe Wagner Larsson
Thowe Wagner Larsson
Att baka eget bröd är både gott, enkelt och i detta fall - nyttigt! Dessutom är det helt glutenfritt.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Finns det något godare än nybakat bröd till frukost? Knappast! Det här receptet är bra för dig som tränar mycket då det innehåller en hög halt protein. Det har dessutom en lägre GI-nivå än många andra bröd tack vare att vetemjölet är utbytt mot mandel- och kokosmjöl.

Tid: ca 30 minuter

Antal bröd: 4 st

proteinbrod recept mabra

Ingredienslista:

1 stor banan

Nya vanor på 21 dagar!

Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.

Läs mer och anmäl dig här!

2 ägg

Annons

1.5 dl mandelmjöl

0.5 dl proteinpulver

1 msk kokosmjöl

1 msk profiber

1 tsk chiafrön

1 tsk bakpulver

1 nypa salt

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader.

Mixa banan och ägg och blanda i de torra ingredienserna.

Degen ska vara ganska kladdig, så om den känns lite torr, tillsätt en skvätt vatten.

Klicka ut på bakplåtspapper och in i ugnen i ca 20 min.

Servera med allt som du gillar –  kokt ägg, ost, avokado, skinka och/eller grönsaker.

Annons