Maten du ska äta – och undvika – enligt den nordiska dieten

Den nordiska dieten: Här är maten du ska äta – och undvika

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Sverige är väldigt internationellt när det kommer till hur vi äter och även bland dieter är det lätt att kolla sig utåt i världen. Medelhavsdieten har länge varit en favorit och är i stora drag en växtbaserad diet, men med smalt protein och nyttiga fetter.

Den senaste tiden har dock vår nordiska mat blivit hyllad som en av de bättre dieterna – ja, till och med bättre än medelhavsdieten, säger vissa.

Nordiska dieten handlar mycket om fet fisk, bär och rotfrukter. Här är listan på mat du ska äta, enligt den nordiska dieten.

Maten du ska äta – enligt den nordiska dieten:

  • Fet fisk, gärna lax, makrill och sill
  • Frukt och bär
  • Rotsaker, så som morötter, palsternacka, potatis, rödbetor och rovor
  • Nötter och frön
  • Grönsaker som broccoli, kål och bönor
  • Havregryn, korn och vete
  • Rapsolja
  • Ägg
  • Mejeriprodukter, gärna med låg fetthalt

Maten du ska undvika:

  • Chips
  • Läsk
  • Godis
  • Snabbmat
  • Processat livsmedel

Källa: Men’s health Foto: IBL

Läs också: Nordiska dieten – allt du behöver vet om den nya mattrenden

Bränn Fett – tappa kilon med vår webbguide!

kurs-brann-fett

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronor – läs mer och börja direkt här!

Redaktionens tips
Dela på: