SömnMindfulnessOnt i magenVätskebristHuvudvärk

Ann-Carlott Pavval: ”Många har ett normalläge där vila saknas”

21 jul, 2023 
MåBra Redaktionen
Ann- Charlott ­Pavval
Denna månad är det föreläsare och yogalärare Ann- Carlott Pavval som utnämns till månadens MåBra-profil. Hon vill hjälpa människor till ett friare och friskare liv. Här påminner hon oss om att tänka på kontrasterna i livet – för att må bra!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

52-åriga Skellefteåbon Ann- Charlott ­Pavval har sysslat med stresshantering hela sitt yrkesliv. Som föreläsare och yogalärare hjälper hon dagligen människor till ett friare och friskare liv.

– Jag undviker ordet stress och fokuserar mer på återhämtning. Många har ett normalläge där vila saknas. Gaspedalen har hamnat i låst läge!

Se också: Stressad vid läggdags? 7 knep för att lugna hjärnan till sömnsBrand logo
Se också: Stressad vid läggdags? 7 knep för att lugna hjärnan till sömns

Hur hittar man dig?

– På Instagram heter jag @Ann- Charlott Pavval. Och så följer jag med på höstens MåBra-resa till Rhodos i september!

Vilken är den vanligaste frågan kopplat till stressproblematik?

– ”Var börjar jag?”. Och mitt svar är alltid andningen. Medvetna andetag ger nervsystemet en mikro­paus. Gör detta ofta. Steg två är att se över vanor som kost, rörelse, vila och sömn. Men ett myrsteg i taget!

Hon påminner oss också att tänka på kontrasterna:

– Utgå från hur dagen varit och gör tvärtom! En dag med mycket rörelse och folk kräver vila. Medan en stilla dag kräver intryck och aktivitet.

Annons