Här stressar vi mest i Sverige – och så kan vi minska stressen

Här är vi mest stressade i Sverige

Att stress och stressutlöst utmattningssyndrom är ett samhällsproblem är inget nytt, men trots det fortsätter problemet att existera.

Nu sätter fackförbundet Unionen fokus på att återhämta sig för att minska stressen, i sin kampanj Reclaim the break. Inför kampanjen genomförde Novus en undersökning på uppdrag av Unionen, som 2791 privatanställda tjänstemän svarade på.

Läs också: Stressexperten: 5 tips för att må bra även på jobbet

På frågan ”Känner du generellt att du blir stressad av ditt jobb?” svarade sex av tio ja. Bland dem som uppgav sig vara stressade är det lika stor andel som upplever att stressen på jobbet har ökat det senaste året och en av fyra av de tillfrågade uppgav även att de inte hinner återhämta sig från stressiga perioder.

Allra värst är det i Uppsala där 74 procent uppgav att de kände sig stressade av sitt arbete. På en andraplats över jobbstress kom Hallands län med 71 procent.

– I alla län upplever minst hälften av tjänstemännen i privat sektor att de är stressade. Det är hög tid för arbetsgivarna att vakna! De är skyldiga att motverka att arbetet leder till ohälsa, säger Peter Hellberg, förste vice ordförande på Unionen.

De flesta uppgav att de blir stressade av en för hög arbetsbelastning (66 procent). Andra faktorer som skapar stress på arbetsplatsen är otydlighet i vilket ansvar, mandat och vilka befogenheter man har (42 procent) samt ett otydligt ledarskap (40 procent).

Läs också: Stressexperten: Därför är det så viktigt att ta pauser

Så kan du minska stressen – 5 tips

En stressig miljö är arbetsplatsens ansvar, men det finns några saker varje enskild medarbetare kan göra för att minska stressen.

Unionen Opinion tipsar om att påminna arbetsgivaren om sitt ansvar för arbetsmiljön samt att värna om den ostörda fritiden genom att föreslå en tydlig mail- och jobbmobilspolicy.

Eftersom otydlighet är en stressfaktor för många kan man även be sin chef att tydliggöra vad som ska prioriteras samt att själv schemalägga pauser under arbetsdagen för att återhämta sig. Det kan även vara en god idé att prata om stress – med såväl chef, arbetsmiljöombud som kolleger – för att uppmärksamma problematiken.

Här stressar vi mest i Sverige – län för län:

1. Uppsala (74 procent)

2. Halland (71 procent)

3. Värmland (67 procent)

4. Gävleborg (64 procent)

4. Södermanland (64 procent)

6. Kalmar (63 procent)

6. Östergötland (63 procent)

8. Västra Götaland (61 procent)

8. Västmanland (61 procent)

10. Gotland (60 procent)

10. Jönköping (60 procent)

10. Kronoberg (60 procent)

10. Stockholm (60 procent)

14. Skåne (59 procent)

15. Västernorrland (58 procent)

16. Örebro (57 procent)

17. Blekinge (56 procent)

17. Jämtland (56 procent)

17. Västerbotten (56 procent)

20. Dalarna (54 procent)

21. Norrbotten (50 procent)

Läs mer om kampanjen Reclaim the break på unionenopinion.se

Läs också: 15 saker du önskar att andra förstod när du drabbats av utmattning

Källa: Unionen
Foto: IBL/Shutterstock

 

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress.
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
  • Övningar i meditation och kroppskännedom.
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar.
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.

Just nu-pris 349 kronor – läs mer och börja direkt här!

 

Redaktionens tips