Efterlysning: Har du gått ner i vikt med ett smart knep?

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Om du lyckas gå ner i vikt har du med största sannolikhet gjort något för att motivera dig själv för att komma i form.

Du kanske la träningskläderna och löparskorna precis intill sängen så att de var det första du såg varje morgon. Du kanske satte upp en bild på din drömkropp på kylskåpsdörren.

Eller kanske testade du något av dessa knep:

* Du hängde upp smaljeansen på en plats där du kunde se dem varje dag.

* Du skapade en drömtavla med inspirerande bilder och citat.

* Du ställde två glasburkar på bordet – och för varje kilo du gick ner förde du över en kula från ena burken till den andra.

* Du listade alla skäl till varför du vill gå ner i vikt och satte listan på en synlig plats.

* Du lyssnade på en motivations-cd regelbundet.

* Du utmanade en kompis genom att slå vad med henne/honom.

* Du belönade dig själv varje gång du nådde ett visst delmål.

* Du lade träningskläderna och löparskorna precis intill sängen så att de var det första du tog på dig på morgonen.

* Du lade 10 kronor i en burk varje gång du tränade.

Om du gjort något av detta – eller något liknande – och kan tänka dig att dela med dig av din framgångshistoria, kontakta MåBras reporter Erik Olkiewicz på [email protected].

Redaktionens tips
Dela på: