5 punkter du ska massera för att förbättra din hälsa

Akupressur är en teknik som kommer från traditionell kinesisk medicin och är baserad på att stimulera punkter på kroppen med syfte att förbättra den allmänna hälsan. Med andra ord kan du med minimal ansträngning få maximal utdelning. Vi listar några av punkterna som hjälper dig att må bättre.

Hur man masserar akupressurpunkter:

Till att börja med bör du sätta dig bekvämt och försöka att slappna av. Massera punkten med lätt tryck och cirkulära rörelser. Massera punkten ungefär en minut. Har du huvudvärk försvinner den vanligtvis under massagen, eller fem till tio minuter efteråt.

Läs också: Slipp värken – med triggerpunktsmassage

 

5 massagepunkter som kan förbättra din hälsa

1. För att förbättra blodcirkulationen och syretillförseln

Punkten ligger mellan ögonbrynen, precis där näsan möter pannan.

2. För att lindra ångest och illamående

Punkten finns på armens insida, vid armbågens nedre kant när armen är böjd.

3. Vid behandling av upprörd mage och huvudvärk

Punkten är placerad i mitten av underarmen, två och en halv fingerbredd från handleden.

Läs också: Forskare: Massage kan förbättra relationen

4. För att lindra PMS

Punkten finns på fotens överkant, i bandet mellan stortån och de andra tårna.

5. Motverka trötthet

Punkten ligger under kragebenet i det ihåliga intill bröstben.

Källa: Akupunkturum    Bild: IBL

Redaktionens tips