Nyttiga mellanmål som hjälper dig gå ner i vikt

Nyttiga mellanmål

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Börjar magen kurra på förmiddagen, redan några timmar efter frukosten? Sjunker energinivåerna på eftermiddagen så att du behöver en energiboost?

Då kan det vara en bra idé att redan på morgonen packa med dig 1-2 mättande mellanmål – annars är risken stor att du blir så sugen att du stoppar i dig lättillgängliga onyttigheter. Vet du med dig att du alltid börjar bli hungrig vid 15-tiden så är det bättre att vara förutseende än att börja leta efter något ätbart när blodsockerdippen redan är ett faktum.

Mellanmål för att gå ner i vikt

Vad du äter till mellanmål är minst lika viktigt som att du äter något. Ett bra mellanmål bör innehålla mycket protein och nyttiga fetter, eftersom det ger bra mättnadskänsla, och långsamma kolhydrater som även de håller blodsockret på en jämnare nivå. Undvik socker och andra snabba kolhydrater, såsom sötad fruktyoghurt, Risifrutti och vitt bröd.

Väljer du istället rätt typ av mellanmål kan det hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom du blir mindre benägen att hamna framför godisautomaten eller äta för stora portioner vid måltiderna. Du får energi att orka röra på dig mer och slipper det värsta sötsuget.

Här är några exempel på goda och hälsosamma mellanmål!

 

Psst! Fler mellanmålstips hittar du i vår stora receptdatabas, med fler än 3 400 kaloriberäknade recept.

 

LÄS MER:

10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat

 Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning

 Fettbrännardieten: Den supersnabba versionen!

 

Bränn Fett – tappa kilon med vår webbguide!

kurs-brann-fett

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronor läs mer och börja direkt här!

 

 

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: