Ät mindre och gå ner i vikt. Formeln är enkel – men ofta svår att följa. Rädsla för hunger, blodsockerfall och ett evigt kaloriräknande får många att rynka på näsan. Men det behöver inte vara så svårt!
Är det ett svårhanterat sötsug, känsloätande eller stress som ligger bakom viktökningen? Genom att arbeta med KBT, kognitiv beteendeterapi, kan du enklare identifiera och arbeta bort orsakerna till din övervikt.
Nå drömvikten med slow diet-metoden
Slow diet-metoden ger dig en hälsosam livsstil för resten av livet. Läs mer här!
Gå ner i vikt med MåBra:s KBT-kurs!
”Kom i form” är ett nätbaserat självhjälpsprogram som du följer i din egen takt. Det innehåller enkla verktyg och övningar som hjälper dig att förändra dina kost- och motionsvanor och hålla motivationen uppe. Programmet bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi, som är dokumenterat effektivt vid beteendeförändring.
Allt detta får du!
Tillgång till programmet under 12 veckor.
Psykologiska verktyg för att komma i form.
En egen välmåendekurva som visar din utveckling.
Fakta om kost och motion och psykologiska metoder för förändring.
