Mineralbristen som sätter käppar i hjulet för din förbränning

Yoghurt innehåller kalcium.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Kolla kosten! När det gäller den senaste forskningen om fettförbränning har MåBra:s nutritionist Anki Sundin hittat några spännande nyheter, bland annat studier gjorda på jod och kalcium.

– De visar att ett underskott av kalcium, som ju finns i bland annat mjölkprodukter och jod, som vårt vanliga bordssalt är berikat med, kan ge en minskad fettförbränning. Förbränningen påverkas även av vår mikrobiotika i tarmen, tarmfloran, säger hon.

Läs också: 5 härliga anledningar att äta mer ost

Det finns alltså en koppling mellan mat, mage och förbränning – något du kan påverka genom vad du stoppar i dig.

– Förbränningen påverkas positivt av att man drar ner på socker samt äter bra mat som fet fisk och kostfibrer – och att man, som sagt, undviker en brist på kalcium och jod, säger Anki.

 

Symptom på kalciumbrist:

  • Muskelkramper
  • Insomnia
  • Problem med tänderna
  • Torr hud
  • Kapillära problem
  • Ledsmärtor
  • Högt blodtryck
  • Menssmärtor
  • Benfrakturer
  • Domningar/stickningar

 

Symptom på jodbrist:

  • Trötthet
  • Nedstämdet
  • Viktuppgång
  • Du fryser
  • Torr hud
  • Håravfall
  • PMS
  • Förstoppning
  • Muskelkramper
  • Struma

Källa: Anki Sundin, Kurera.se, 

 

Bästa och sämsta maten för din sköldkörtel

Rätt mat för sköldkörteln.

Läs också: Bästa och sämsta maten för din sköldkörtel

 

 

Bränn Fett – tappa kilon med vår webbguide!

kurs-brann-fett

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronor läs mer och börja direkt här!

 

Redaktionens tips
Dela på: