"Hjälp, hur slutar jag smygäta?"

Hur ska man resonera kring smyg- och småätande, undrar en läsare. Vår viktcoach Marie Tegnér, som själv har erfarenhet av problemet, svarar.

Jag går ofta och småäter, kan inte låta bli att plocka i mig både nyttiga och onyttiga saker som frukt, ostskivor, kakor, kex. Skäms lite för det här så det är mest i smyg som jag plockar i mig. Men det ger ju många kalorier och jag behöver minska i vikt. Har du några tips på hur jag ska göra för att bryta min ovana?

Stina

Vår viktcoach Marie Tegnér har självupplevda erfarenheter av småätande. Hon svarar:

– Jag brukar berätta om när jag som tonåring gömde mat i byrån. Vilken skam när mamma frågade varför jag hade en tom sardinburk bland underkläderna… Och det var inte det enda jag åt när ingen såg… Läs mer

BILD: Thinkstock