Byt ut en enda sak – spara hundratals kalorier!

  • author Mikaela Alex
    Mikaela Alex
Du kan spara hundratals kalorier genom att byta ut en enda ingrediens! Här är några tips på vad du kan ändra i några av våra favoriträtter för att göra dem snäppet smalare.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt

Svårt att sluta laga dina favoriträtter, bara för att du borde äta lite nyttigare? Gör inte det, byt ut de mest ohälsosamma råvarorna istället. Med hjälp av sajten Health listar vi några smarta hacks för att dra ner på kalorierna.

Anmäl dig till 21 dagar!Brand logo

Anmäl dig till 21 dagar!
  1. Smör på mackan => Byt mot mosad avokado (1 matsked smör = 102 kcal, 1 matsked avokado = 24 kcal)
  2. Hamburgerbröd => Byt mot salladsblad (ett hamburgerbröd = 160 kcal, 2 romansalladsblad = 20 kcal)
  3. Spaghetti => Byt mot spaghetti squash (en portion spaghetti = 221 kcal, en portion squash = 40 kcal)
  4. Köttfärs => Byt mot champinjoner (100 gram köttfärs = 218 kcal, 100 gram hackade champinjoner = 21 kcal)
  5. Vitt ris => Byt mot fullkorn/råris med grönsaker för att blanda ut (du får i dig ca 220 kcal mindre)

1409-svamp-svamppasta-430x307