Välkommen till MåBra:s webbguide till 5:2-dieten
Är du också nyfiken på periodisk fasta och 5:2-dieten? Då hittar du allt du behöver veta i vår webbguide!
Här har vi samlat det bästa materialet om 5:2 från MåBra och utökat innehållet med mängder av spännande fakta och senaste nytt. Viktcoachen Marie Tegnér berättar hur dieten fungerar och delar med sig av sina expertkunskaper. Hon har också komponerat generella kostråd och recept speciellt anpassade för dina fastedagar.
Marie Tegnér, viktcoach och 5:2-expert.
Guiden riktar sig till alla som är nyfikna på 5:2, både män och kvinnor.
- 35 hälsosamma recept anpassade för fastedagar.
- Läsarnas samlade 5:2-frågor, experten svarar!
- Länkar till värdefulla webbverktyg för dig som fastar.
Vad är 5:2 och periodisk fasta?
Att fasta periodiskt betyder att du avstår från, eller minskar intaget av, föda under en begränsad period. Metoden kan också kallas korttidsfasta och innebär en kalorirestriktion under delar av dagen eller veckan.
Uppläggen är individuella och därför kan du anpassa din fasta efter dina egna förutsättningar. Många följer 5:2-dieten, där du äter som vanligt under fem dagar under veckan för att fasta i två.
Vad finns det för metoder?
En annan variant på samma tema är 6:1, där det istället finns en fastedag per vecka och 6 ”ätdagar”. Du kan gå igenom alla de varianter vi förespråkar och själv avgöra vilken som passar dig i avsnittet ”Olika typer av fasta”.
I den här guiden utgår vi från att du följer 5:2-varianten, med två fastedagar i veckan.
Just nu kan du köpa guiden för endast 99 kronor – läs mer och kom igång här!
