Det är inte bara löpningen som gör din hälsa gott, utan även det du gör före och efter en löprunda. Joanna Swica jobbar som löpcoach och guidar dig till hur du bäst värmer upp inför en löptur, och hur du ska varva ner när du är klar. 

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Du behöver varken krångla till det eller träna länge om du vill få upp pulsen. Korta pass hemma kan göra susen för konditionen. Se när Leila Söderholm visar sina favoritövningar.

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Se Leila Söderholm visa övningen mumiekickar