Vill du utveckla din löpning? Då är intervaller det absolut bästa och den mest effektiva metoden. Och dessutom är det superenkelt att baka in roliga intervallövningar under din löptur. Löpcoachen Joanna Swica tipsar om sina tre favoritövningar som är superenkla att göra till en del av din löprutin. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Känns löpning för ett för stort steg att ta, men du vill ändå ut och motionera, börja promenera istället. Löpcoachen Joanna Swica ger sina tre bästa tips på hur du maxar dina promenader och gör de varierade, mer utmanande och framförallt roligare. 

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Träningsprofilen Monika Björn har gjort det tills sitt kall att utbilda allmänheten och i synnerhet kvinnor om klimakteriet. I den här videon får du veta vad hon själv önskade att hon visste innan hon hamnade i klimakteriet och vilka förbättringar som hon hoppas få se i framtiden inom bland annat klimakterievården. Och så får vi veta varför hon kallar sig för klimakterieaktivist!

 

Monika Björn: – Därför kallar jag mig för klimakterieaktivist

I videon ser du hur du bäst klär dig för vinterträning när det kallare vädret kommer. Använd dig av tights med microfleece på insidan, en tröja i ullmix och avsluta det yttersta lagret med en skaljacka som tål vind och regn. Träningsprofilen Alexandra Pizzoni delar sina bästa tips.

Klä dig rätt för vinterträning

I klippet möter vi tidigare elitlängdskidåkare Anna Jönsson Haag, ny bloggare för MåBra. Hon kommer skriva och berätta om sin vardag och fokusera mycket på träning. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Monika Björn: – Därför kallar jag mig för klimakterieaktivist

Klä dig rätt för vinterträning

Möt MåBras nya profil Anna Jönsson Haag