Vill du utveckla din löpning? Då är intervaller det absolut bästa och den mest effektiva metoden. Och dessutom är det superenkelt att baka in roliga intervallövningar under din löptur. Löpcoachen Joanna Swica tipsar om sina tre favoritövningar som är superenkla att göra till en del av din löprutin. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Det är inte bara löpningen som gör din hälsa gott, utan även det du gör före och efter en löprunda. Joanna Swica jobbar som löpcoach och guidar dig till hur du bäst värmer upp inför en löptur, och hur du ska varva ner när du är klar. 

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Har du kommit igång med löpningen och vill ta den till en ny nivå? Då kan det vara dags att ta en titt på vad du har på dig på fötterna. Löpcoachen Joanna Swica guidar dig till vad du ska tänka på när du väljer löparskor, så att du, dina fötter och din löpning når nya höjder. 

Alla videoklipp om Träningsinspo

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor