dfp_ads

Mabra

Vårdeppig? Här är 3 otippade humörhöjare!

<strong>Solen strålar, knopparna brister – och du känner dig helt orkeslös. Många svenskar upplever en dipp under våren, men det finns enkla sätt att vrida upp energinivåerna igen. Här är tre enkla tips!</strong>

Att vistas mycket utomhus, motionera och äta sund kost är vanliga råd till personer som känner sig mentalt hängiga. Men ibland är humörhöjaren närmare än du tror, skriver tidningen Women’s Health.

Personer som lyssnar på musik minst en timme om dagen blir piggare, det visar en färsk studie. Musik kan också spela en avgörande roll för cellernas tillväxttakt, hävdar amerikanska biokemister, något som också påskyndar tillfrisknande – såväl mentalt som fysiskt. Föredrar du annat än toner i öronen kan du ringa en nära vän eller familjemedlem, att höra bekanta röster hjälper nämligen hjärnan att frigöra må bra-hormonet oxytocin, enligt en avhandling från University of Wisconsin.

MåBra har tidigare berättat om <strong>Valkee</strong>, en ljusterapiapparat som motverkar depression genom att förse öronen med ljus. <a href="http://mabra.com/medicin/slipp-vinterdeppet-med-ljusterapi-i-orat/" target="_blank">Läs mer här!</a>

<div id="polls-66" class="wp-polls"><form id="polls_form_66" class="wp-polls-form" action="/wp-core/wp-cron.php" method="post"><p style="display: none;"><input type="hidden" id="poll_66_nonce" name="wp-polls-nonce" value="53674d611f"></p><p style="display: none;"><input type="hidden" name="poll_id" value="66"></p><p class="wp-poll-question"><strong>Snart är våren här, blir du glad eller deppig då?</strong></p><div id="polls-66-ans" class="wp-polls-ans">  <ul class="wp-polls-ul"><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-270" name="poll_66" value="270" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-270">    <span class="pollbar-answer">Jag sprudlar av glädje och spritter av energi!</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-271" name="poll_66" value="271" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-271">    <span class="pollbar-answer">Jag blir både pigg och trött om vartannat!</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-272" name="poll_66" value="272" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-272">    <span class="pollbar-answer">Jag blir bara trött och hängig...</span>  </label></li></ul></div>  <script type="text/javascript">  jQuery('input[name="poll_66"]').change(function() {    poll_vote(66);  });    jQuery(function() {    jQuery('#polls-66').before('<div id="polls-66-wrapper" class="wp-polls-wrapper"></script></form></div>');    jQuery('#polls-66').detach().appendTo('#polls-66-wrapper');    jQuery('#polls-66-loading').detach().appendTo('#polls-66-wrapper');  });  <div id="polls-66-loading" class="wp-polls-loading"><img src="https://www.mabra.com/wp-content/plugins/wp-polls/images/loading.gif" width="16" height="16" alt="Loading ..." title="Loading ..." class="wp-polls-image">&nbsp;Loading ...</div>

Studier har visat att nattklubbsbesökare som utsätts för citrus- eller mintdoft blir gladare och dansar betydligt längre. Just doften av pepparmint sägs dämpa stress och verkar uppiggande. Och enligt British Journal of Psychology kan doften av citron öka känslan av välbefinnande.

Se till att både garderoben och omgivningen fylls av glada kulörer. Gul, orange och lila är de färger som har starkast associationer till glädje och hälsa. Att bära ett plagg eller inreda med någon av dessa nyanser kan vrida mungiporna uppåt, visar studier från Harvard.

<strong>Psst! I MåBra nummer 4 finns det fler tröstande tips för vårdeppiga!</strong>

Vårdeppig? Här är 3 otippade humörhöjare!

Lyssna dig gladare

Dofta dig piggare

Höj humöret med färger