Ett par armar med tonade och snygga muskler ligger högt upp på mångas önskelista. Och det behöver inte vara särkilt svårt och tidskrävande att få det, menar den personliga tränaren Shane Collins.
Till Daily Mail ger han sin bästa snabbträning för snygga armar – och du gör den på mindre än fem minuter:
60 sekunders vanlig planka
30 sekunders skuggboxning, det vill säga boxningsslag i luften
60 sekunder planka, där du skiftar mellan att stå på händerna och armarna
30 sekunders skuggboxning
60 sekunders armhävningar på knä eller tå
30 sekunders skuggboxning
Upprepa tre gånger om du har lust och ork – för ännu bättre effekt!!
