Personliga tränaren: Intervaller maxar flåset
27 sep, 2012
När du intervalltränar hinner du inte springa en lika lång sträcka som vid ett genomgående högt tempo. Trots detta är intervaller nyckeln till vässad kondition, menar vår personliga tränare Katarina Woxnerud.
Annons
”Vilket är bäst för att få bättre kondition? Springa 5-7 kilometer i ett jämnt tempo eller springa intervaller? Fast med intervaller hinner man ju inte lika långt. Kan du ge förslag på intervaller för löpning?” undrar MåBra-läsaren Karin.
Katarina Woxnerud svarar:
”För att snabbt få bättre kondition är intervallträning suveränt effektivt. Det finns en mängd olika sätt att lägga upp intervallträningen och vilken man väljer beror främst på syftet: ska du… läs hela inlägget här”
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
BILD: Thinkstock
Annons