Nytt: Här är träningen som boostar motivationen allra mest

HIT-träning höjer motivationen.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Högintensiv intervallträning, så kallad HIT-träning, är en bra träningsform ur motivationssynpunkt.

När HIT-träningen i en studie jämfördes med ”vanlig” träning såg man att personer som tränade HIT lyckades hålla uppe sin träningsmotivation längre än de andra.

De fick till och med mer glädje av träningen allt eftersom tiden gick, medan den andra gruppen tappade motivationen efter ett tag.

Det här är därför en perfekt träningsform för personer som vanligtvis har svårt att komma igång med sin träning, menar forskarna bakom studien.

Källa: Science Daily

Foto: IBL

 

De hetaste sätten att komma i form just nu

Redaktionens tips
Dela på: