Träna hemmaTräningsprogramTräna utomhusVandringYogaMåbra-resan

Nytt: Här är träningen som boostar motivationen allra mest

27 apr, 2017 
HIT-träning höjer motivationen.
Kan en viss sorts träning öka motivationen mer än någon annan? Det verkar så, enligt forskare. Så här ska du träna för humöret!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Högintensiv intervallträning, så kallad HIT-träning, är en bra träningsform ur motivationssynpunkt.

När HIT-träningen i en studie jämfördes med ”vanlig” träning såg man att personer som tränade HIT lyckades hålla uppe sin träningsmotivation längre än de andra.

De fick till och med mer glädje av träningen allt eftersom tiden gick, medan den andra gruppen tappade motivationen efter ett tag.

Det här är därför en perfekt träningsform för personer som vanligtvis har svårt att komma igång med sin träning, menar forskarna bakom studien.

Källa: Science Daily

Foto: IBL

 

De hetaste sätten att komma i form just nu

Läs också: De hetaste sätten att komma i form just nu
Annons