Kan en viss sorts träning öka motivationen mer än någon annan? Det verkar så, enligt forskare. Så här ska du träna för humöret!
Högintensiv intervallträning, så kallad HIT-träning, är en bra träningsform ur motivationssynpunkt.
När HIT-träningen i en studie jämfördes med ”vanlig” träning såg man att personer som tränade HIT lyckades hålla uppe sin träningsmotivation längre än de andra.
De fick till och med mer glädje av träningen allt eftersom tiden gick, medan den andra gruppen tappade motivationen efter ett tag.
Det här är därför en perfekt träningsform för personer som vanligtvis har svårt att komma igång med sin träning, menar forskarna bakom studien.
