Träna hemmaTräningsprogramTräna utomhusVandringYogaMåbra-resan

"Inte det bästa för magen" - MåBra:s PT sågar plankan!

12 nov, 2013 
Övningen "plankan" hyllas ofta för sina magstärkande egenskaper. Men plankhysterin har gått till överdrift, säger MåBra:s personliga tränare - och ger övningen en avhyvling...
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

”Vad ska du med övningen plankan till?” skriver Katarina Woxnerud, motionsexpert på MåBra, i sin blogg. Hon bekymrar sig över att plankan klassas som en universalövning, som både löser stabilitetsproblem, ryggont och ger en platt mage. Men är det verkligen rätt väg att gå? Och är det rätt muskelgrupp som arbetar?

”Det jag främst blir så otroligt trött på är att magplankan anses på något sätt vara Den Bästa Magövningen. Det finns tävlingar i att stå i plankan i antal sekunder och det finns utmaningar man ska följa för att stå i allt från 20 sekunder till flera minuter. TILL VILKEN NYTTA är min… >> läs hela inlägget här!

Annons