"Hur stärker jag min överkropp?"

”Jag inser att jag mår bra när jag får röra på kroppen. Oftast blir det 60 minuters hundpromenader. Dessutom sitter jag ibland på min motionscykel, men jag tycker egentligen att det är jättetråkigt.

Det känns som att min överkropp får alldeles för lite träning. Kan jag få några tips om hur och vad jag kan göra för att stärka överkroppen och armarna samtidigt som jag sitter och trampar på min motionscykel? Hur ska jag komplettera motionen?” skriver en läsare.

Här tipsar vår personliga tränare Katarina Woxnerud om lämpliga övningar med hantlar: läs mer!

Har du frågor om mental hälsa, vikt, mat eller motion?

Passa på att ställa dem via länkarna nedan. Frågor och svar publiceras i både tryckta tidningen och på webben. Du är anonym hela vägen!

MåBra:s expertpanel

Anki SundinNutritionist

Annica FrithiofSexolog

Christel DoppingLivscoach

Gunilla HasselgrenLäkare

Katarina WoxnerudPersonlig tränare

Kerstin HellströmKBT-psykolog

Marie TegnérViktcoach

Redaktionens tips