Experter: Därför ska du springa baklänges!
27 apr, 2017
Vill du träna för att bli en bättre löpare ska du springa baklänges, visar nya studier.
Annons
Är det bra att springa baklänges? Det låter kanske lite osannolikt, men faktum är att baklängeslöpningen är effektiv.
Det visar en sammanställning av flera studier som tidningen NY Times gjort. En av de senare studierna visar till exempel att personer som joggade baklänges under fem veckor förbättrade sin kapacitet med 2,5 procent. De orkade nu springa snabbare helt enkelt.
Den här typen av löpning har också visat sig vara skonsam mot knäna och kan användas i rehabiliteringssyfte, enligt en annan studie. Om du hellre vill gå kan du även promenera baklänges för att förbättra flåset.
Källa: NY Times
Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett
Läs också: Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett
Annons