Fråga träningsexperten Börja träna Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Börja med yoga Andningsövningar

"Blir träningsvärken värre av bastun?"

25 jan, 2012
En stund i bastun är skönt för både kropp och själ.
Ett hett bastubad höjer både temperaturen och humöret. Men vilken effekt har det på ömmande muskler?
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

När vi bastar händer massor av saker i kroppen. Vätskor och salter åker in och ut i cellerna och påverkar bland annat hormonbalansen i kroppen. Den höga värmen gör att kroppen utsöndrar stresshormoner som har en positiv inverkan på immunförsvaret.

Det morfinliknande hormonet endorfin frigörs också av hettan. Det verkar smärtlindrande och stimulerar sömnen.

MåBra-läsaren Carina älskar att bada bastu efter ett ansträngande träningspass, men undrar om det kan vara farligt. Här svarar vår personliga tränare Katarina Woxnerud på den frågan.

 

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

Annons