"Blir träningsvärken värre av bastun?"

En stund i bastun är skönt för både kropp och själ.

När vi bastar händer massor av saker i kroppen. Vätskor och salter åker in och ut i cellerna och påverkar bland annat hormonbalansen i kroppen. Den höga värmen gör att kroppen utsöndrar stresshormoner som har en positiv inverkan på immunförsvaret.

Det morfinliknande hormonet endorfin frigörs också av hettan. Det verkar smärtlindrande och stimulerar sömnen.

MåBra-läsaren Carina älskar att bada bastu efter ett ansträngande träningspass, men undrar om det kan vara farligt. Här svarar vår personliga tränare Katarina Woxnerud på den frågan.

 

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

Utvald läsning