Fråga träningsexperten Börja träna Träna hemma Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Balansträning

"Blir träningsvärken värre av bastun?"

träning
25 jan, 2012
author Jennie Sandberg
Jennie Sandberg
En stund i bastun är skönt för både kropp och själ.
Ett hett bastubad höjer både temperaturen och humöret. Men vilken effekt har det på ömmande muskler?
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

När vi bastar händer massor av saker i kroppen. Vätskor och salter åker in och ut i cellerna och påverkar bland annat hormonbalansen i kroppen. Den höga värmen gör att kroppen utsöndrar stresshormoner som har en positiv inverkan på immunförsvaret.

Det morfinliknande hormonet endorfin frigörs också av hettan. Det verkar smärtlindrande och stimulerar sömnen.

MåBra-läsaren Carina älskar att bada bastu efter ett ansträngande träningspass, men undrar om det kan vara farligt. Här svarar vår personliga tränare Katarina Woxnerud på den frågan.

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

 

AV: Vivvi Alström
BILD: Thinkstock

träningträningsvärk
Annons