Är det farligt att träna för mycket? Ny studie ger svar
Att för mycket träning kan leda till att kroppen inte hinner återhämta sig är inget nytt. Så kallad överträning kan göra att du känner dig trött, har ont i kroppen och lättare drabbas av skador.
Det finns till och med forskning som visat att alltför mycket träning kan ha en negativ påverkan på vår hälsa, inte minst när det kommer till elitidrottare. Där har man bland annat sett en koppling till vissa hjärtproblem.
När blir träning dåligt?
Men nu har det kommit en studie som visar på motsatsen. I den ville forskarna undersöka effekterna på kroppen av att vara extremt vältränad. Är det verkligen så att en vältränad person löper en ökad risk att drabbas av hjärtproblem? Och finns det någon gräns för när träningen börjar bli dålig för oss?
De analyserade data från 120 000 personer som gjort ett konditionstest på ett löpband. Resultatet visar att det lönar sig att vara vältränad. Forskarna såg nämligen att de personer som hade allra bäst kondition också hade den allra bästa hjärthälsan och bäst överlevnad på lång sikt.
Resultatet från studien visar också att det inte finns någon övre gräns för när det kan bli dåligt att träna.
”De här resultatet visar hur viktig konditionen är för vår hälsa”, säger forskarna bakom studien.
Källa: Jama Network Foto: Shutterstock/TT