Andfådd i trappor? Lugn, det beror inte på dålig kondition!

Flämtar och flåsar du när du går i trappor – trots att du klarar av att både springa och träna i vanliga fall?

Du kan vara lugn, det är nämligen inte ett tecken på risig kondition visar ny forskning.

Det är din hjärna som orsakar fenomenet, den signalerar nämligen till dina lungor att de bör pausa andningen så du kan koncentrera dig på att klara av trappstegen. När kroppen behöver koncentration och precision är detta ett vanligt fenomen med syftet att du ska klara av uppgiften.

Jobba med medveten andning

Men när dina muskler jobbar mer  än normalt samtidigt som du andas mindre än du brukar sjunker givetvis syremängden i blodet. När hjärnan noterar detta skickar den ut omvänd order: fyll på med mer syre – och du blir andfådd på kuppen. Även om du har bra grundflås i vanliga fall.

Om du jobbar med medveten andning när du går i trappor kan du lära kroppen nya vanor. På lite sikt sker det automatiskt och du slipper hämta andan när du är uppe.

Foto: TT

Läs mer:

Bra kondition minskar risk för hjärt-kärlsjukdom – även hos unga

Hälften av svenskarna har farligt dålig kondition

Forskare: Risken för demens minskar ju bättre kondition du har

Utvald läsning