Alla kan yoga: Övningar, tips och peppande Instagramkonton!

Hitta styrka, lugn och smidighet med hjälp av yoga. I vår guide finns allt du behöver veta!

yoga-pilates

Yoga är bra för både styrka och rörlighet – men gör också mycket mer för din hälsa.

Testa yoga – här är 5 anledningar

https://content.jwplatform.com/videos/zGDz67hF-alAVThkH.mp4

Yoga passar alla – oavsett om du är träningsvan eller inte, överviktig eller smal, vill varva ner eller stärka musklerna. Nedan hittar du våra bästa tips för dig som vill komma igång!

<p></p><p></p><h2 class="wrapper" style="text-align: center;"><span class="post-title"><a href="https://www.mabra.com/traning/5-overraskande-halsofordelar-med-att-trana-yoga/">5 överraskande hälsofördelar med att träna yoga</a></span></h2><p></p><p></p><div class="wrapper"><p></p><p></p><div class="post-excerpt">Yoga är inte bara bra för kroppen, den populära tränings- och meditationsformen är även toppen på andra sätt.</div><p></p><p></p><p><a href="https://www.mabra.com/traning/yoga-fick-henne-att-borja-alska-sin-kropp-nu-hyllas-hon-av-tusentals/"><img class="post-image" src="https://files.mabra.com/uploads/2016/03/yogakvinna2-640x400.jpg" alt=""></a></p><p></p><p></p><h2 style="text-align: center;"><a href="https://www.mabra.com/traning/yoga-fick-henne-att-borja-alska-sin-kropp-nu-hyllas-hon-av-tusentals/">Yoga fick henne att börja älska sin kropp&nbsp;–&nbsp;nu hyllas hon av tusentals</a></h2><p></p><p></p><p style="text-align: center;">Dana Falsettis lösning på allt var att äta. Hon hade ofta ångest och vantrivdes i sin kropp. Tills hon upptäckte yoga.</p><p></p><p></p><p><a href="https://www.mabra.com/traning/vila-dig-piggare-enkla-yogaovningar-du-gor-hemma/"><img class="post-image" src="https://files.mabra.com/uploads/2016/02/yoga_fjarilen-640x400.jpg" alt=""></a></p><p></p><p></p><div class="post-content"><p></p><p></p><h2 class="wrapper" style="text-align: center;"><span class="post-title"><a href="https://www.mabra.com/traning/vila-dig-piggare-enkla-yogaovningar-du-gor-hemma/">Yoga dig piggare – enkla övningar du gör hemma</a></span></h2><p></p><p></p><div class="wrapper" style="text-align: center;"><p></p><p></p><div class="post-excerpt"><p></p><p></p><p>Muskelstyrka och motion i all ära. Men ibland behöver vi jobba med stillhet och aktiv vila för att få bort spänningar.</p><p></p><p></p><div class="post-excerpt"></div><p></p><p></p><div class="post-excerpt"><p></p><p></p><p><a href="https://www.mabra.com/halsa/9-inspirerande-instagramkonton-for-alla-som-vill-borja-med-yoga/"><img class="post-image" src="https://files.mabra.com/uploads/2016/02/curvy-yoga-final-640x400.png" alt=""></a></p><p></p><p></p><h2 style="text-align: center;"><a href="https://www.mabra.com/halsa/9-inspirerande-instagramkonton-for-alla-som-vill-borja-med-yoga/" target="_blank" rel="noopener">9 inspirerande instagramkonton för alla som vill börja med yoga</a></h2><p></p><p></p><div class="post-content"><p></p><p></p><div class="wrapper"><p></p><p></p><div class="post-excerpt" style="text-align: center;">Många känner att yoga är för svårt och avancerat, särskilt om man bär på några extra kilon.</div><p></p><p></p><div class="post-content"></div><p></p><p></p><div class="post-content"><p></p><p></p><p><a href="https://www.mabra.com/traning/6-yogaovningar-aven-nyborjaren-kan-gora/"><img class="post-image" src="https://files.mabra.com/uploads/2016/01/yoga-for-nyborjare-640x342.jpg" alt=""></a></p><p></p><p></p><div class="post-content"><p></p><p></p><h2 class="wrapper" style="text-align: center;"><span class="post-title"><a href="https://www.mabra.com/traning/6-yogaovningar-aven-nyborjaren-kan-gora/">6 yogaövningar även nybörjaren kan göra</a></span></h2><p></p><p></p><div style="text-align: center;"><p></p><p></p><p>Här är enkla rörelser för dig med stelhet i rygg, nacke och skulderblad – eller som bara vill känna känslan av närvaro och lugn.</p><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p></div><p></p><p></p>