Har du testat nya, proteinrika trenddrycken – proffee?

proffee är den nya proteinrika trenddrycken med kaffe och proteindryck

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Älskar du både proteindryck och kaffe? Då kanske du redan har hakat på trenden att dricka de två i kombination – proffee?

Proteindryck är inte för alla

Huruvida vi egentligen borde dricka extra protein i form av protein-shakes och smoothies med proteinpulver har diskuterats mycket den senaste tiden.

För många som tränar är det ett smidigt sätt att få i sig proteinet, medan många kostexperter menar att de flesta får i sig tillräckligt med protein ändå.

Det här beror förstås på hur mycket, hur ofta och vad man tränar, liksom vad man äter. För en del kan proteindryck vara ett bra tillskott, för andra kan det absolut vara onödigt.

Här är de 10 vanligaste frågorna om kost – kostrådgivaren svarar

Proffee som återhämtningsdryck eller mellanmål

Men när det gäller proffe så menar bland annat Runners world att drycken skulle kunna vara den perfekta återhämtningen efter ett längre träningspass. istället för ett mellanmål du kanske brukar äta annars. Eller som ett mellanmål ett tag före passet.

Protein är ju faktiskt bra både för återhämtning och för att bygga/behålla muskelmassa och något vi behöver få i oss. Både när vi tränar och annars.

Däremot bör man hålla koll på hur mycket protein man redan äter, för att se om man verkligen behöver dricka extra protein. Man ska inte heller glömma att äta kolhydrater, som kroppen också behöver.

Professorn krossar myterna om kaffe – det stämmer inte om drycken

Så gör man sitt eget proffee

Du kan göra proffee på många olika sätt och välja det protein som du föredrar. Ett tips är att välja ett riktigt bra proteindryck, utan onödiga tillsatser, och gärna utan socker.

Du använder antingen espressokaffe eller förbereder iskaffe, och så blandar du det med proteindryck och/eller mjölk

proffee, den nya trenddrycken som fungerar som återhämtningsdryck

1019760772

Recept: Exempel på hur du gör proffee hemma

Du behöver:

Gör så här: Häll kaffet i ett glas som du fyller med is en bra bit upp. Fyll upp resten av glaset med proteinpulver som du blandar med valfri mjölk, alternativ en färdigblandad proteindryck som du gillar. Blanda om och njut av din dryck.

Källa: Runners World Foto: TT

Redaktionens tips

Kaffe skyddar hjärtat – så länge du inte dricker det så här

Blir du vrålhungrig när du tränar? 5 saker det kan det bero på

Leila Söderholm: Så äter och tränar jag för att öka min förbränning

Dela på: