Annons

Annons

Så halverar du risken att drabbas av hjärtsvikt

Här är vanorna som skyddar hjärtat!

Vissa personer löper 50 procent lägre risk att drabbas av hjärtsvikt än andra, enligt en studie från Tufts University. Och något de har gemensamt är att de håller sig till vissa sunda vanor. Det upptäckte forskarna efter att ha följt 4 490 män och kvinnor över 65 år under drygt 20 år.

Annons

De personer som lyckades halvera risken tog regelbundet raska promenader med en hastighet på minst 3 km/h. Dessutom ägnade de sig åt annan fysisk träning som gjorde att de brände minst 845 kalorier i veckan av den aktiviteten. De rökte inte och drack inte så stora mängder alkohol. Och de var heller inte överviktiga.

Läs mer: 10 sätt att hålla ditt hjärta friskt

Men trots att det sedan tidigare är känt att kosten påverkar sannolikheten att drabbas av andra härt-kärlsjukdomar så verkade den inte ha något samband med risken för just hjärtsvikt.

 

AV: Elin Lenander

Bild: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Du kan sänka ditt blodtryck på egen hand. Här är bästa metoderna!

Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

 

Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rödbetor sänker blodtrycket samt skyddar mot hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie.

Läs mer: Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

 

C-vitamin förlänger livet

frukt-och-gront-gronsaker-skydda-hjartat-hjarthalsa-hjartkarlsjukdom-vitamin-c-nyttig-mat

Nu har forskarna upptäckt ännu fler fina fördelar med att äta C-vitaminrik mat…

Läs mer: C-vitamin förlänger livet

 

Så mycket choklad bör du äta för att skydda hjärtat

Det är bättre att äta mycket choklad än ingenting alls, enligt studien.

Att äta choklad varje dag verkar kunna minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie.

Läs mer: Så mycket choklad bör du äta för att skydda hjärtat

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…