Louise led av rörelserädsla: "Var rädd för att motionera"

Louise Hafdell led av rörelserädsla tills hon hittade yoga.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Hopp och skutt är ingen självklarhet för alla barn. För 44-åriga Lousie Hafdell började rörelserädslan redan när hon var liten. Hon var osäker och hade svårt att hänga med i sina jämnåriga kompisars tempo.

– Jag har alltid varit motoriskt otrygg, har till exempel aldrig kunnat göra en kullerbytta eller springa ordentligt. Och eftersom jag inte kunde göra som alla andra blev jag alltid vald sist på gymnastiken i skolan, berättar hon.

Varifrån rädslan kom vet inte Louise.

– Men jag har ett minne av att jag ville börja dansa, men fick då höra av en vuxen att jag var alldeles för klumpig för det. Sådant biter sig fast så klart.

Osäkerheten följde med henne upp i vuxen ålder.

– Jag hatade allt som hade med idrott och rörelse att göra. Jag inbillade mig att det var något onödigt som man klarade sig utan.

Drabbades av diskbråck

Ibland försökte Louise att komma igång, men inte för sin egen skull, utan för att man ”borde”.

– Jag har tecknat otaliga gymkort och försökt bli en sådan där tjej som gillar att träna. Men det har aldrig funkat.

För två år sedan drabbades hon av diskbråck i nacken, något som blev en vändpunkt.

– Det var som att min kropp ropade på uppmärksamhet. Den hade varit bortprioriterad så länge, men nu var jag tvungen att göra något åt den.

Louise Hafdell blev av med sin rörelserädsla.

”Jag ville inte ha ont längre, jag ville inte vara rädd längre. Plötsligt hade jag en annan motivation än tidigare. ”

Louise träffade en sjukgymnast som förklarade att kroppen behöver röra på sig för att må bra.

– Hon ledde mig åt rätt håll och trodde på mig. Jag bestämde mig för att inte vara rädd längre.

Louise började lite smått med yoga, men det var först somras som hon bestämde sig för att köra igång på allvar.

– Jag ville inte ha ont längre, jag ville inte vara rädd längre. Plötsligt hade jag en annan motivation än tidigare. Nu handlade det om mig, inte om vad någon annan ville att jag skulle göra.

Fastnade för yoga

Redan efter första passet var hon fast.

– Det kändes helt fantastisk, som att min kropp väcktes till liv.

Efter bara några månader märkte Louise en enorm skillnad i sitt välmående.

– Jag kunde till exempel halvera min mängd smärtstillande, vilket är otroligt. Yogan är fantastisk på så sätt att den har ett helhetsperspektiv när det kommer till kropp och själ.

I dag gör hon någon form av yoga eller meditation varje dag.

– Nu fokuserar jag på rörelseglädje istället för rörelserädsla. Det är lite sorgligt när jag tänker tillbaka på hur rädd och begränsad jag varit i mitt liv. Men nu blickar jag framåt och känner mig som en helt ny människa. Jag unnar mig hälsa!

Foto: Stefan Jerrevång

 

Louise Hafdell

Ålder: 44 år.

Gör: Föreläser och inspirerar.

Familj: Gift med Niklas, två tonårsbarn, två vuxna bonusbarn och ett barnbarn.

Bor: Vallentuna, norr om Stockholm.

Instagram: louisehafdell_unnadig.

 

Testa dig själv: Lider du av rörelserädsla?

 

Läs mer:

Ny studie: Träningen som håller dig ung

Så tränar du tryggt i mörkret – tipsen och prylarna

Test: Får du tillräckligt med vardagsmotion?

Dela på: