Vuxenmobbning - så sätter du stopp för den!

Så hanterar du vuxenmobbning.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Så gör du om du vill hjälpa den mobbade

Misstänker du att någon far illa på din arbetsplats? Då kan du:

1. Fråga kollegan hur han eller hon mår.

2. Höra om du kan göra något.

3. Ta ställning mot mobbningen genom att öppet ställa dig på din kollegas sida. Till exempel genom att protestera mot dumma skämt, prata med den utsatta kollegan i personalrummet och dra in honom eller henne i gemenskapen.

4. Be personen kontakta sin chef – om inte chefen är del av problemet.

5. Hänvisa till företagshälsovård eller psykologkontakt om du tror det behövs.

6. Erbjuda dig att sitta med som stöd på ett möte för att prata om er arbetsmiljö. Är det en allvarligare form av mobbning bör en psykolog sitta med.

Så gör du om du känner dig mobbad

Den som blir mobbad på sin arbetsplats märker inte alltid det själv, men har ofta en känsla av obehag, att något inte stämmer. Låter det bekant – eller har du blivit tydligt kränkt och utfryst? Då kan du:

1. Prata med någon du känner förtroende för – på jobbet eller privat.

2. Få stöd och hjälp att kritiskt granska situationen av någon som har friska ögon. Vad är det som händer? Det är viktigt att du slipper känna dig ensam.

3. Fundera på om du har varit med om något liknande. Om svaret är ja, kan du ha något i ditt beteende som gör att du hamnar i de här situationerna?

4. Kan du ha uppfattat något fel? Ta reda på det genom att ställa frågor: ”Det känns som om vi knappt pratar med varandra numer – har det hänt något som påverkat vår relation?”

5. Se över vad du mår bra av – gör det du kan för att minska stressen på jobbet och hemma.

6. Prata med chefen, om inte han eller hon är inblandad.

Källa: Patrik Nyström, leg psykolog, ordförande för Sveriges förening för arbets- och organisationspsykologer.

Av: Anki Sydegård Bild: Thinkstock

Läs mer:

Experten: Därför uppstår mobbning på arbetsplatsen 

Forskare: Trygga barn kan stoppa mobbning 

Ny studie: Här är maten som ger bättre psykisk hälsa

Redaktionens tips
Dela på: