Har du ingen sexlust? Det kan vara hyposexualitet

En kvinna och en man har inte sexlust utan ligger bortvända från varandra i en säng

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Känns sex och smek mest jobbigt – och inte något som sätter guldkant på tillvaron? Tänker du aldrig på sex och blir inte ens upphetsad av sånt som är erotiskt stimulerande, som sexiga scener på tv eller en erotisk novell?

Du kan lida av hyposexualitet, mycket låg sexlust. Så många som 10-40 procent av den kvinnliga befolkningen kan vara drabbade. Motsvarande siffra bland män är 15-25 procent.

Men det behöver inte betyda att det är fel på dig.

– Det finns inte en hälsosam sexlust. Man ”ska” inte känna på ett visst sätt. Så för att det ska vara en diagnos måste man lida av bristen på lust, säger sexolog Leigh Norén.

Här är perioderna då lusten minskar

Och när lustbrist upplevs som ett problem, känns det ofta stort och svårt.

– Man brukar säga att när sexlivet funkar som det ska upptar det 10 procent av vårt medvetande. När det inte fungerar upptar det 90 procent, säger Leigh Norén.

I själva verket har alla människor perioder då lusten dippar. Vanliga lustdödare är till exempel småbarnsåren, stress och klimakteriet. Det kan vara bra att ha i bakhuvudet.

– Om man vet om att sexlusten går upp och ner genom livet fungerar det förebyggande, och minskar risken för att man ska fastna i lång och tung lustbrist.

Du kan ha fel bild av lust

En sak som det också kan vara bra att tänka på är att det inte ens behöver handla om det. Enligt Leigh Norén har många som söker hjälp vid hennes klinik inte alls problem med lusten, fast de tror det.

– Problemet är att bilden av lust är felaktig. Många tror att lust uppstår spontant. Man känner lust och sedan blir man upphetsad. I dag vet vi att vissa kvinnor har responsiv lust-stil, det vill säga de måste först bli upphetsade för att lusten ska väckas. Det är många som tror att de inte har lust bara för att de inte vet hur de funkar.

Du kanske har för ”dåligt” sex

En annan anledning till att du inte vill ha sex kan vara att du har ”fel” sex.

– Ibland handlar det om att det sex man har inte är det man vill ha. Det kan vara så att sexet är tråkigt. Och vad beror det på i så fall, säger Leigh Norén och ger ett exempel:

– En del behöver starkare stimulans: till exempel att fantisera när man är tillsammans eller titta på något upphetsande tillsammans.

Vad är anledningen till din låga sexlust?

Det gäller med andra ord att fundera på vad som orsakar ”lustbristen”.

– Har man låg lust gäller det att förstå varför. Först då kan man ta itu med den på rätt sätt.

Leigh Norén nämner fem faktorer som påverkar lusten. Här är de och några exempel på vad de kan innebära:

1. Biologi och medicin

  • Du tar läkemedel eller preventivmedel som påverkar lusten, till exempel p-piller eller SSRI-preparat.
  • Du har en sjukdom som kan påverka lusten, till exempel diabetes eller problem med sköldkörteln.
  • Du är i klimakteriet.

2. Psykologiska faktorer

De kan till exempel vara att:

  • Du känner dig stressad  – i livet eller av lustbristen.
  • Du känner dig nedstämd eller deprimerad.
  • Du känner dig oattraktiv.

3. Relationen

De kan till exempel vara att:

  • Du och din partner grälar och är irriterade på varandra.
  • Du och din partner har slutat röra vid varandra.
  • Du är inte attraherad av din partner.

4. Miljöfaktorer

De kan till exempel vara att:

  • Du har sex i en störande miljö, där det är kaotiskt, ostädat.
  • Din bostad är lyhörd.
  • Du har barn som sover i sängen.

5. Kulturella faktorer

De kan till exempel vara att:

  • Din låga sexlust gör att du känner dig okvinnlig/omanlig.
  • Du har sexuella fantasier och önskemål som du skäms för.
  • Du växte upp i en miljö där sex var tabu.

När du identifierat vad som ligger bakom din låga sexlust blir det lättare att ta itu med den. Vill du göra ett ett test för att se vad som är ditt lustproblem har Leigh Norén gjort ett som finns att hämta på lustlyftet.se

Källa, statistik: Principles and practice of sex Therapy Guilford Publications 2014

 

Läs mer:

Expertens enkla metod: Så ökar du din sexlust

Synka sexlusten – 5 konkreta tips för ett bättre sexliv

Dela på:

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra: