7 gyllene regler som får er kärlek att hålla

Lyckligt par får kärleken att hålla.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Uppdaterad 4/10 2019.

1.Förfina era kärlekskartor

En kärlekskarta är den delen av hjärnan där man samlar relevant information om sin partner. Ta reda på hur väl ni känner varandra. För om man inte känner varandra på djupet, hur kan man då säga att man älskar honom eller henne?

2. Stärk era känslor och ha respekt för varandra

Fundera ut vilka saker hos din partner som du beundrar, och säg det rakt ut till honom eller henne. Att medvetet påminna sig om partnerns goda sidor och egenskaper motverkar kärlekens värsta fienden – föraktet.

3. Vänd er mot varandra

Att aktivt söka kontakt med varandra genom småprat, ögonkast eller beröring i vardagen gör att ett förhållande varar länge. Ju mer separata liv man lever, desto större är risken att man glider isär.

4. Dela beslut

Se till att förhållandet är jämlikt och kör inte över din partner när beslut ska fattas.

5. Lös de problem som går att lösa.

Om konflikterna går att lösas, då ska de alltid lösas.

6. Bryt dödlägen

Precis som det finns problem som går att lösa, så finns det saker som helt enkelt inte går att lösa. Exempel på det kan vara att din partner avskyr sötsaker, men du älskar att baka. I de situationer där ni har olika syn på saker, så gäller det att ni försöker förstå varandra och respektera olikheterna. Ni får lära er att leva med varandra även om ni är och tycker olika ibland.

7. Ha en gemensam grundsyn

Återigen, respektera varandra. Man behöver som sagt inte tycka lika om allt. Men att ha någorlunda gemensamma värderingar och mål tillsammans, gör ert förhållande starkare.

Av: Anja Nilsson  Källa: Boken Sju gyllene regler av John Gottman. Foto: TT

Läs mer:

4 tecken på att er relation är dömd att misslyckas

8 smarta tips för ett bättre förhållande

Så reagerar kroppen när du är kär – 7 solklara tecken

Mer innehåll från MåBra
Dela på: