Testa dig: Hur gammal är du - egentligen?

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Hur gammal är du – egentligen? Gör vårt test och se!

Testet visar din biologiska och mentala ålder jämfört med din kronologiska ålder. Ringa in din poäng för varje fråga:

Röker du?

Ja +2

Ibland +1

Nej 0

Motionerar du så att pulsen ökar?

Ja, flera gånger i veckan –2

Ibland –1

Nej, sällan eller aldrig 0

Sover du:

Minst 8–9 timmar per natt –2

6–7 timmar per natt –1

Mindre än 6 timmar per natt 0

Äter du frukt och grönt?

Ja, 3–4 portioner per dag –2

Minst 1 portion per dag –1

Nej, sällan eller aldrig +1

Hur är din vikt?

Normal –2

Lätt övervikt, 5–10 kilo 0

Mycket övervikt, mer än 10 kilo +2

Stressar du?

Ja, ofta +1

Ibland –1

Sällan –2

Gör du avspänning eller meditation?

Ja, varje dag –2

Ibland –1

Sällan eller aldrig 0

När någon föreslår dig en semester på nytt sätt svarar du:

Ja, det låter roligt –2

Skeptiskt/avvisande, och undrar varför –1

Nej, absolut inte 0

Tanken på att bli gammal:

Skrämmer dig +1

Är neutral –1

Känns spännande –2

Vilken är din inställning till dig själv?

Jag accepterar och tycker om mig själv som jag är –2

Jag vill gärna bli bättre, gå ner i vikt, motionera mer osv –1

Jag tycker inget vidare om mig själv 0

När du gör något, tänker du ofta på annat du ska göra?

Ja, jag tänker ofta på framtiden eller hur det var förr +2

Vet inte –1

Nej, är mest där jag är –2

Tror du på en högre makt?

Nej, absolut inte +1

Vet inte 0

Ja –2

Vad gör du om du får punktering på en öde väg?

Blir förtvivlad 0

Försöker hitta en lösning –2

Väntar på att någon kommer förbi –1

Så tolkar du testet

Räkna ihop dina plus- och minuspoäng. Dra ifrån eller lägg sedan till slutpoängen från/till din kronologiska ålder. Exempel: Du är 46 år. Du har fått 13 minuspoäng i testet. 46–13=33. Det betyder att du egentligen inte är äldre än 33 år!

Är du 8 år eller ännu yngre än din kronologiska ålder? Grattis! Du är en sann crossover-person som genom dina handlingar och positiva tankar påverkar ditt liv så att du blir yngre.

 

Redaktionens tips
Dela på: