Test: Hur bra klarar du ditt nyårslöfte?

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Har du svårt att hålla dina nyårslöften? Här kan du testa hur stark din förändringsvilja är.


Testa din förändringsvilja!

Ordet motivation kommer från latinets moveo, sätta i rörelse. Och en rörelse, eller handling, är just vad som behövs för förändring. Tre saker styr motivationen: hur viktig förändringen är för dig, om du har ett behov av den, och om du kan genomföra den. Dessutom måste det finnas något som du vill komma bort ifrån, och något du vill uppnå. Allt det här tillsammans blir den drivkraft som kallas motivation.

Hur stark är din motivation på en skala från 1 till 10?

1—–2—–3—–4—–5—–6—–7—–8—–9—–10

Hamnar du på en sjua, eller en nia? Eller lägre?

Om det är svårt att komma fram till det själv, ta hjälp av en vän: Avsätt två minuter för att berätta för din vän vad du vill förändra i ditt liv och varför. Låt din vän uppskatta hur stark din motivation är. Kanske hamnar du på en åtta. Eller en tia!

0–3: Du är inte beredd att göra en förändring. Det är trots allt ganska bra som det är. Fortsätt att leva som du gör.

4–5: Du känner dig ambivalent, ibland vill du, ibland inte.

6–8: Du är beredd att göra en förändring i ditt liv, men det behövs mer motivation för att lyckas hela vägen.

9–10: Du är motiverad. Du kommer att kunna hålla förändringsviljan vid liv och klara eventuella bakslag.

Av Monika Brannäs

Redaktionens tips
Dela på: