Bättre fysik och gladare humör - att jobba med den grönskande uteplatsen är inte bara en lisa för själen. Lär dig skörda alla fördelar med trädgårdsarbetet.
Lyckas med köksträdgården – 7 tips
Efter reklamen: Lyckas med köksträdgården – 7 tips
En holländsk studie visar att trädgårdsskötsel kan minska stressymtom minst lika effektivt som en god bok och favoritfåtöljen.
En testgrupp fick utföra en stressande uppgift och delades därefter in i två grupper. Den ena fick sitta inomhus och läsa medan den andra gruppen fick utföra klassiska trädgårdssysslor under 30 minuter. Efteråt noterades att personerna som arbetat i trädgården var på bättre humör och hade lägre nivåer av stresshormonet kortisol jämfört med den grupp som suttit inomhus och läst.
Bränn kalorier med trädgårdsarbete!
Att trädgårdsarbete ger ett bättre humör kan också en norsk studie intyga. Där fick personer diagnostiserade med depression odla blommor och grönsaker under sex timmar varje vecka. Efter tre månader upplevde över hälften av deltagarna stora förbättringar med den psykiska hälsan. Och effekten satt i länge: deltagarna upplevde en humörhöjande effekt i tre månader efter trädgårdstestet hade avslutats.
