Har du återkommande problem med din partner? Ta ett samtal om saken – i stället för att fortsätta göra det som inte fungerar.
Här är MåBra:s psykolog Anna Bennich Karlstedts bästa tips för hur du hanterar situationen. Samma teknik kan givetvis användas även vid konflikter med en vän eller familjemedlem.
1: Välj en tidpunkt när ni inte är stressade eller arga.
2: Prata om problemet. Ställ frågor som: Hur tar det sig uttryck, kan man se på det på olika sätt, är det ett problem för alla?
3: Låt alla inblandade komma med förslag på lösningar. De kan sägas muntligt eller skrivas ner på lappar.
4: Gå igenom förslagen och fundera på vad som kan vara bra och svårt. Undvik att ”dissa” på ett kränkande sätt. Alla förslag bör behandlas med respekt.
5: Besluta er för att prova ett par av förslagen under en tid. Fundera på vilka fallgropar man kan hamna i och hur dessa kan undvikas eller hanteras när de dyker upp.
