Ordet som gör underverk för hälsan

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ett ord med sex bokstäver rymmer mängder av psykiska och fysiska hälsovinster, det visar amerikanska studier som analyserat effekten av begreppet ”förlåt”.

Forskarna går så långt som att säga att förlåtelse är livsviktigt. I sina studier har de kunna notera både sänkt blodtryck och hjärtfrekvens, stärkt immunförsvar, höjd smärttröskel och lägre stressnivåer hos de personer som försonats.

Vid Stanford University har man skapat en speciell förlåtelsepedagogik som hjälper människor att ta itu med sina konflikter. Där har flera forskare dokumenterat såväl bättre sömn, färre depressioner och ökad koncentrationsförmåga bland deltagarna.

Och det finns fler anledningar till att stryka ett streck över gammalt groll. Är vi bittra under en lång tid påverkas hälsan negativt. Både immunförsvar och matsmältningen påverkas, och den mentala hälsan hamnar enklare i en nedåtgående spiral, hävdar forskare vid Concordia University.

Källa: Modern Psykologi, Psychologies

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock

Redaktionens tips
Dela på: