Ibland är motion bästa medicinen! Nya studier visar ett tydligt samband mellan sunda motionsvanor och minskad risk att drabbas av depressioner och utbrändhet.
Det är forskare vid universitetet i Tel Aviv som presenterar slutsatsen efter att ha studerat 1 600 personer under 9 år. Deltagarna delades in i olika kategorier beroende på sina motionsvanor. Det resulterade i fyra grupper, från personer som inte tränade alls till entusiaster som motionerade minst fyra timmar per vecka.
Forskarna noterade att sannolikheten för psykiska problem minskade när graden av fysisk aktivitet i gruppen ökade. Antalet personer som drabbades av depression eller utbrändhet under testperioden var högst i gruppen icke-motionärer. Men redan vid 2,5 timmars träning per vecka kunde man se skillnad i psykisk hälsa mellan deltagarna som tränade kontra dem som inte motionerade alls.
Och de personer som var aktiva 4 timmar per vecka hade hälften så stor risk att drabbas av psykiska besvär jämfört med gruppen som inte tränade överhuvudtaget.
Källa: Tidningen Du&Jobbet
AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock