Forskare: Medelhavskost kan hjälpa mot depression

Deprimerade personer som börjar äta mer olivolja, fisk, kyckling, nötter och ägg tycks kunna få sina symptom lindrade. Det visar en mindre studie som publicerats i BMC Medicine.

I studien delade man upp 67 personer i en studiegrupp och en kontrollgrupp. Samtliga deltagare hade diagnosticerats med svår eller medelsvår depression, och huvuddelen gick i terapi för att få hjälp. Studiegruppen fick äta medelhavskost i tolv veckor, medan kontrollgruppen åt som vanligt, och efter de tolv veckorna testades personerna igen.

Resultatet var då att 32 procent av deltagarna i studiegruppen upplevde lindrade symptom. Motsvarande siffra för kontrollgruppen var 8 procent.

Den här studien är kanske för liten för att kunna dra några slutsatser från, men vi kan nog se den som en indikation på att vidare forskning vore meningsfullt!

Källa: Dagens Medicin

Foto: Thinkstock

Så minskar du själv risken för depression

Läs också: Så minskar du själv risken för depression