Forskare: Medelhavskost kan hjälpa mot depression

Medelhavskost mot depression.

Deprimerade personer som börjar äta mer olivolja, fisk, kyckling, nötter och ägg tycks kunna få sina symptom lindrade. Det visar en mindre studie som publicerats i BMC Medicine.

I studien delade man upp 67 personer i en studiegrupp och en kontrollgrupp. Samtliga deltagare hade diagnosticerats med svår eller medelsvår depression, och huvuddelen gick i terapi för att få hjälp. Studiegruppen fick äta medelhavskost i tolv veckor, medan kontrollgruppen åt som vanligt, och efter de tolv veckorna testades personerna igen.

Resultatet var då att 32 procent av deltagarna i studiegruppen upplevde lindrade symptom. Motsvarande siffra för kontrollgruppen var 8 procent.

Den här studien är kanske för liten för att kunna dra några slutsatser från, men vi kan nog se den som en indikation på att vidare forskning vore meningsfullt!

Källa: Dagens Medicin

Foto: Thinkstock

 

Så minskar du själv risken för depression

Vissa riskfaktorer för depression kan du själv påverka.

Läs också: Så minskar du själv risken för depression