Annons

Annons

Personliga tränaren: Intervaller maxar flåset

Varva tempot – och vrid upp konditionen!

När du intervalltränar hinner du inte springa en lika lång sträcka som vid ett genomgående högt tempo. Trots detta är intervaller nyckeln till vässad kondition, menar vår personliga tränare Katarina Woxnerud.

”Vilket är bäst för att få bättre kondition? Springa 5-7 kilometer i ett jämnt tempo eller springa intervaller? Fast med intervaller hinner man ju inte lika långt. Kan du ge förslag på intervaller för löpning?” undrar MåBra-läsaren Karin.

Annons

Katarina Woxnerud svarar:

”För att snabbt få bättre kondition är intervallträning suveränt effektivt. Det finns en mängd olika sätt att lägga upp intervallträningen och vilken man väljer beror främst på syftet: ska du… läs hela inlägget här

Gilla MåBra på Facebook

 

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…