Varför ska vi äta fet fisk? MåBra benar ur fördelarna!
19 mar, 2014
Många svenskar får i dag i sig för lite av det nyttiga omega-3-fettet som finns i fet fisk. Här ser du varför du ska se till att äta lax, sill och makrill oftare!
Annons
Fet fisk, som lax, sill och makrill, innehåller de speciella omega-3-fetterna DHA och EPA, som kan minska risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Fiskarna innehåller också mycket D-vitamin, jod och selen, som många svenskar i dag får i sig för lite av. För barn är det viktigt att få i sig omega-3-fett för att hjärnan och synen ska utvecklas normalt.
Livsmedelsverket rekommenderar fisk på menyn 2-3 gånger i veckan för att få ett tillräckligt intag av omega-3, vitaminer och mineraler. Fler anledningar till att äta fisk hittar du här:
10 smala och lättlagade fiskrecept!
Boosta din hälsa med en omega 3-fylld fiskrätt redan i dag. Här är MåBra´s favoriter:
Och några till…
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Halstrad röding med krabbsås och potatispuré
KÄLLA: Livsmedelsverket AV: Linnea Bjärle BILD: Thinkstock
Annons